2018.01.18 02:47硬いからストレッチは危険！よく体が硬い、筋肉が硬いという理由でストレッチをしているという方が多いが危険性があることも理解してほしい。筋肉というのは縮んで硬い場合、伸びて硬い場合、あと使い過ぎて硬い場合がある。ここで気を付けてほしいのは伸びてしまっている筋肉をストレッチで伸ばすということで、これ以上伸びないというものを伸ばせば『ブチっ！』と痛めることになってしまう。過去にストレッチで痛めた人が結構いるので気を付けてもらいたい...
2018.01.12 03:57捻挫がケガじゃない？スポーツでのケガの子をみることが多いのですが、捻挫をした子に『練習は休める？』と聞くと『骨折じゃないから無理』という返答が…。詳しく聞くとそのチームでは捻挫はケガに入らないらしく、休むのは根性がないからだそうです。ハッキリ言いますが捻挫はケガです。しかも重度の捻挫では骨折と同じぐらいの固定も必要になることもあるぐらいです。根性論を完全否定するわけではありませんが、もう少しケガに対しての理解をしてほ...
2018.01.09 10:28靴で膝痛、腰痛が消えた？60代女性が腰と膝が痛くてもう歩けないと泣きながら娘さんと来たことがある、施術をした後楽になったが帰り際靴を見てみるとかかとがかなり擦り減り、かかとは踏んで潰れているのを見た。その患者さんに靴を変えてほしいと伝え、選ぶ基準、履き方、歩き方、なぜ変えてほしいかを伝え最初の施術を終えた。もともと娘さんが来院していて母親が痛みでの落ち込みが酷かったので連れてきたのだが、後日娘さんより報告があり長野にも関...
2018.01.04 05:48暴飲暴食の対処法に〇〇〇〇！年末年始に多い暴飲暴食、お腹が空いてなくても食べ、イベントが多く飲むことも増える…そんな時、早期回復の為に何をするといいのかというと『18時間のプチ断食』です！食べ過ぎ飲み過ぎると内臓に負担がかかり体の機能が落ちます。元の食生活に戻すためにもまずは胃です。胃は伸縮性のある臓器のため食べ過ぎると膨張してしまいす。胃を元の大きさに戻すためには18時間のプチ断食で胃は戻るのです。夜食べたら次の日の夜まで...