硬いからストレッチは危険！

よく体が硬い、筋肉が硬いという理由でストレッチをしているという方が多いが危険性があることも理解してほしい。

筋肉というのは縮んで硬い場合、伸びて硬い場合、あと使い過ぎて硬い場合がある。ここで気を付けてほしいのは伸びてしまっている筋肉をストレッチで伸ばすということで、これ以上伸びないというものを伸ばせば『ブチっ！』と痛めることになってしまう。過去にストレッチで痛めた人が結構いるので気を付けてもらいたいし、接骨院や整体院、病院、スポーツジムなどに通っている方は方法を教えてもらうといいと思います。

気持ち良いぐらい伸ばす、呼吸を止めない、リラックスするということだけでも心掛けてくださいね。