暴飲暴食の対処法に〇〇〇〇!

年末年始に多い暴飲暴食、お腹が空いてなくても食べ、イベントが多く飲むことも増える…

そんな時、早期回復の為に何をするといいのかというと『18時間のプチ断食』です!

食べ過ぎ飲み過ぎると内臓に負担がかかり体の機能が落ちます。元の食生活に戻すためにもまずは胃です。胃は伸縮性のある臓器のため食べ過ぎると膨張してしまいす。胃を元の大きさに戻すためには18時間のプチ断食で胃は戻るのです。

夜食べたら次の日の夜まで食べなければできるのですが、ど~~~しても我慢できない方は…、手作りの野菜ジュースなどにしておいてください。

本当はいつも週末に定期的に断食することで内臓を休ませ、体の回復にも役立つのでお勧めしていますが、無理な方は年末年始の暴飲暴食後のプチ断食ぐらいは頑張ってもらえるといいかなと思います。

おおぎし   さくら整骨院

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